Musimnya lagi gak menentu, kadang-kadang hujan dan panas silih berganti. Mungkin itu salah satu penyebab penyakit diare yang menimpaku, selain tentu saja makanan yang pedas dan es kala berbuka puasa. *ini neh akibat suka balas dendam hehe*
Ya, kondisi yang drop di awal puasa membuat sistem pencernaan sensitif dan tidak support menerima makanan yang kurang higienis dan pedas. Jadi ingat sehari sebelum diare beli bakmi di pinggir jalan, dah gitu sambalnya pedas hiks ga lagi-lagi deh. Bayangin aja sejak sabtu pascasahur aku dah mulai kebelakan, sampai kuhitung minggunya dah 8 kali bolak-balik ke kamar mandi.
Menurut informasi yang kudapat dari blog tetangga, Penyakit diare adalah penyakit yang ditandai dengan perubahan bentuk dan konsistensi tinja melembek sampai mencair dan bertambahnya frekuensi berak lebih dari biasanya (umumnya tiga kali atau lebih dalam sehari). Penyakit ini dapat digolongkan penyakit ringan, tetapi jika terjadi secara mendadak dan kurang mendapat perawatan maka diare juga dapat berakibat fatal, terutama apabila diare tersebut terjadi pada anak balita. Diare dapat menyebabkan terjadinya kehilangan cairan tubuh yang berlebihan (dehidrasi) dan elektrolit sehingga tubuh menjadi lemah dan lemas, apalagi kalau diare disertai dengan muntah-muntah.
Wuih, ngeri banget ya efek dari keteledoran pola makan. Oya menurut sumber berikut ini Penyebab Penyakit Diare dapat terjadi karena beberapa hal, yaitu: karena infeksi usus, misalnya : kholera, disentri, bakteri-bakteri lain, virus dsb; karena kekurangan gizi misalnya : kurang gizi, kekurangan zat putih telur; karena keracunan makanan, dan karena tak tahan terhadap makanan tertentu, misalnya : tak tahan meminum susu tertentu.
Well, beruntung punya suami yang siaga, pas minggu malam aku dibeliin diapet dan dibuatin teh pahit nan kental. Akibat diare membuat tubuhku lemas dan gak bisa beraktivitas normal. Sampai akhirnya, senin pas berangkat kerja aku izin ke klinik untuk berobat dan minta istirahat 1 hari. Kata dokter, untuk sementara aku gak boleh makan pedas dan minum kopi, trus kalo gak kuat gak apa-apa batalin puasa daripada kekurangan cairan.
Lagi banyak kerjaan gini emang gak enak kalo lagi bedrest, pekerjaan harus sesuai target sementara kondisi tubuh tidak memungkinkan. Setidaknya ini pelajaran berharga bagiku bahwa kesehatan itu emang mahal, lebih dari sekadar finansial kawan, tapi juga waktu produktif kita yang terbuang akibat tak pintar menata pola makan.
So, ada sedikit tips dari saya:
1. Kalau punya pencernaan bermasalah sebaiknya kurangi makanan pedas, asam dan santan, untuk minuman kurangi kopi atau soda
2. Jindari makanan yang tidak higienis seperti: sudah tersentuh binatang, di pinggir jalan tanpa penitup dan tempat cucian di pkl yang tak higienis
3. Makan sahur dan berbuka usahakan jangan yang pedas
gambar diambil dari sini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar