10 w

Senangnya, minggu ini usia si dedek masuk ke 10 minggu, rasanya makin deg-deg-an menuju genap 12 minggu, karena menurut banyak rujukan yang saya baca, jika masa trimester pertama telah dilalui, banyak calon ibu bisa menikmati hari-hari dengan makan bergizi tanpa diganggu dengan frekuensi mual dan muntah. Semoga saya menjadi salah satunya.

Update perkembangan kehamilan dan si dedek dari milis langganan nih. Minggu ke 10 kehamilan, bunda akan lebih merasakan peningkatan nafsu makan bunda, bahkan terkadang bunda terbangun tengah malam karena bunda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu. Beberapa perempuan bahkan merasakan adanya dorongan untuk terus menerus makan.

Wah, sayang saya belum merasakan hal itu. Nafsu makan masih minimal belum bisa menambah porsi makan soalnya kalau makan banyak pasti bawaannya jadi mual dan berujung muntah. Tapi sudah mulai berkurang sih dibanding usia 7-8 minggu kemarin. Yah kalau kepengennya sih makan apa saja hehe.

Kalau nafsu makan sudah mulai membaik, Bunda tentu tidak menginginkan bentuk tubuh bunda menjadi sangat membesar karena memanjakan keinginan besar untuk terus makan atau ngemil. Maka kita perlu mensiasati untuk mengurangi asupan yang berlebihan akibat peningkatan pada nafsu makan sehingga perlu disiasati dengan hal-hal sebagai berikut:

1. Memulailah untuk mengganti cemilan tinggi lemak dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin seperti apel, jeruk, mangga, strawberry. Caiyo semangat makan buah tapi diselingi es krim gak apa-apa kan soalnya enak banget.
2. Minumlah susu sebagai tambahan kalsium buat bayi bunda. Yup meski kalau minum susu masih merasakan mual tapi diusahakan paling gak sehari sekali.
3. Kurangi cemilan yang tinggi lemak dan kalori tapi sedikit nutrisi atau makanan yang berminyak seperti gorengan. Wah saya pecinta gorengan, berarti harus mulai mengurangi dunk.
4. Banyaklah minum air putih dan kurangi minuman yang mengandung gula tinggi untuk menghindari tingginya kadar gula dalam darah. Apabila bunda sedang berjalan-jalan dipanas terik bunda boleh meminum air dingin tetapi diusahakan mengkonsumsi air putih bukan air minum kemasan dingin yang mengandung kadar gula cukup tinggi. Asik boleh minum air dingin meski hanya pure air putih. Tapi ada yang saya masih susah berpaling, yaitu minum teh, soalnya dah benar2 jadi kebiasaan sih. Ayo harus mulai dikurangi ya hiks.
5. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang biasanya terdapat pada beras merah, roti gandum. Wah mesti nyoba makan beras merah nih, tapi kan jarang yang jual.

Nah, bagaimana dengan perkembangan si dedek? Si dedek kini sudah berkembang secara komplit, dan ukuran kepalanya sudah mendekati setengah dari ukuran kepala bayi yang telah lahir, kelopak mata si dedek sudah mulai berkembang.

Selanjutnya pada fase ini, buah hati bunda sudah mulai mendapatkan nutrisi dari plasenta yang sudah bekerja. Jemari mungil tangan dan kakinya sudah dilengkapi dengan kuku yang masih sangat lembut. Ukuran rata-rata bayi di minggu ke 10 sudah sepanjang 3,2 cm dan berat sekitar 5 gram. Wah, dah bisa terlihat pas USG dunk, jadi gak sabar :)