30w: lebih aware dalam pola makan

Review jadwal kontrol unda minggu lalu kan diminta dokter untuk periksa darah dan urine. Nah, hasilnya sudah keluar, kalau secara keseluruhan sih alhamdulillah baik dan normal (baru dilihat membandingkan nilai rujukan), tapi kok kadar Hb unda termasuk rendah ya, 1 tingkat dari batas normal. Duh, unda jadi cemas apa kira2 selama ini asupan gizi unda kurang baik ya:(

Lantas, daripada penasaran unda pun browsing2 dan share sesama bumil. Hasilnya kadar Hb bumil yang normal itu kisarannya mulai 11,5-14, jadi unda harus banyak mengonsumsi zat besi untuk mengejarnya. Oke asupan makanan zat gizi unda sudah terpenuhi tapi....kurang maksimal diserap karena unda masih punya kebiasaan minum teh (mengandung kafein) berdekatan waktu makan.

Kenapa ya susah sekali menghilangkan kebiasaan yang satu ini, agaknya minum teh telah memberi sugesti terlalu kuat pada diri unda. Sehari aja undah gak minum teh rasanya mau ngapa2in ga mood, ga bisa nulis atau beraktivitas secara prima hiks. Kasian kan dedek kalau kena imbas suplai zat besinya kurang, maafin unda ya dek.

Mulai hari itu, Unda berusaha untuk mengurangi sebanyak mungkin teh, bila sebelumnya hampir setiap makan minum teh, sekarang kalau bisa dalam 1 hari tidak sampai 1 gelas, kalaupun 1 gelas ya cukup 1 hari sekali, lebih bagus kalau sudah bisa mengurangi hanya 1-2 teguk. Unda harus belajar, bila rasa 'candu' mulai datang unda alihkan dengan minuman lain: air jeruk atau jahe misalnya.

Next, catatan perkembangan memasuki usia ke-30 minggu yang terasa sangat indah karena unda sudah bisa merasakan setiap tendangan dari bayi mungil bunda. Mungkin bunda akan merasa bagaikan penyelenggara pertandingan sepak bola. Usahakan untuk tetap memperhatikan intensitas tendangan bayi apakah ada pengurangan jumlah tendangan atau tidak.

Pada dasarnya gerakan si kecil yang berupa tendangan ini mulai bisa dirasakan pada trimester kedua, tapi tendangan ini semakin lama semakin intensif , bunda tidak perlu khawatir apabila memang terkadang tendangan agak sedikit berkurang dan akan aktif kembali beberapa saat kemudian.

Sebaiknya pilihlah waktu dimana saat bayi bunda paling aktif kalau bisa lakukan setiap hari pada waktu yang sama. Selanjutnya ambillah posisi yang nyaman dan duduk dengan tenang lalu rasakan setiap tendangan. Berhati-hatilah apabila dalam waktu beberapa jam tidak ada tendangan atau kurang dari 5 tendangan, sebaiknya langsung hubungi dokter bunda.

Mata indah bayi sudah mulai bergerak dari satu sisi ke sisi yang lain dan dia sudah mulai belajar untuk membuka dan menutup matanya. Apabila bunda mencoba untuk menyenteri perut bunda dan menggerak-gerakan senter tersebut maka mata bayi bunda sudah bisa mengikuti ke arah mana senter tersebut bersinar.

Seiring dengan semakin besarnya si kecil maka semakin berkuranglah cairan ketuban (amniotic fluid) di rahim bunda. Kini si kecil pun sudah mulai memproduksi air mata. Usahakan untuk selalu tetap berbagi dengan bayi bunda baik cerita atau musik. Berat badan bayi bunda 1510-1550 gram, dengan tinggi 39-40 cm. Wah besok kalau kontrol coba di-matchkan ah....