“Haiii kamu kok sekarang gemukan sih,”
Pernahkah kamu dapat sapaan khas seperti itu dari seorang
kawan? Entah bertemu di suatu jamuan dan tidak sengaja berpapasan di lift atau
di pusat perbelanjaan? Gimana rasanya? Baper nggak? Gimana kalau ditanya begini: “Hai kamu sekarang langsingan yaa” Muka tersipu-sipu gak? Lebih suka
yang mana hey ladies?
Siapa yang tidak suka mendapati pertanyaan kedua? Pertanyaan
selanjutnya pastilah seputar bagaimana tips menurunkan berat badan alias diet.
“Hey kamu pakai diet apa, bagi-bagi dong tipsnya” Begitulah dan kita sudah
harus siap membagi tips diet yang sudah berhasil membuat teman-teman kita
memuji penampilan kita.
Pernah melakukan diet? Diet apa saja yang sudah dilakukan?
Bagaimana hasilnya?
Jadi perempuan era sekarang banyak sekali tuntutan, baik
ketika ia masih lajang maupun saat menikah. Salah satu ‘tuntutan’ yang mau
tidak mau atau suka tidak suka adalah soal bentuk tubuh ideal, terlebih bagi
perempuan yang sudah pernah melahirkan.
Lalu dipilihlah banyak cara yang terkadang tak hanya merogoh kocek tak sedikit
sampai risiko-risiko yang muncul karena diet tak tepat.
“Duh lihat deh itu selebgram, abis lahiran kok cepat banget
langsingnya,” atau aksi selfie seleb facebook “Duh cocok banget pakai baju
model begitu, pas dengan bentuk tubuhnya kalau aku yang pakai gimana ya”.
Demikian dunia maya pun punya kontribusi bangunan yang ideal atas pencapaian
tubuh perempuan yang diterima banyak orang.
Untuk mendapatkan berat badan seimbang dan perut langsing, umunya perempuan
melakukan berbagai macam diet. Mereka harus menahan diri terhadap
makanan-makanan enak selama berhari-hari. Mulai dari makanan berlemak,
berkafein dan bertepung. Duh makanan enak semua itu, bisa gak ya, bisa gak ya
(itung kancing).
Tak bisa dimungkiri, sebagian besar perempuan cenderung
kurang percaya diri dengan kondisi tubuh yang kurang ideal. Sehingga meraka
akan berusa keras melakukan diet tanpa pengetahuan yang memadai tentang diet
yang baik dan sehat bagi tubuh.
Jenis dan ragam diet mulai bertebaran menggoda perempuan, mulai cara instan
konsumsi obat-obatan diet yang diklaim aman hingga menjadikan diet sebagai
bagian gaya hidup. Yah, kita diet tak semata lagi soal berat badan tapi masuk
jajaran sosialita karena menjadikan diet sebagai bagian gaya hidup. Pilih Diet Sesuai Kebutuhanmu, Dietmu
Gayamu
Diet gaya hidup yang pertama kita kenal dengan Food Combining (FC), salah
satu metode yang dipopulerkan oleh pakar kuliner Wied Harry dan dikampanyekan oleh
Erikar Lebang. Prinsip besar FC adalah
mengurangi karbohidrat dengan mensubtitusi buah dan sayur. Semisal untuk pagi
disarankan sarapan buah dan siang perbanyak asupan sayuran.
Belum selesai nge-FC –istilah kerennya- perempuan ditawarkan lagi dengan
pola diet yang lebih mudah bernama: Diet Akhir Pekan, wih apapula diet macam
ini. Aturannya agar dapat berat badan
impian Anda, diet rendah kalori dimulai di sabtu pagi dan berakhir minggu
malam. Dengan diet ini kita diiming-imingi
bisa kehilangan 2-3 kg lemak di tubuh dan mendapatkan perut yang rata.
Hati-hati tidak disarankan melakukan lebih dari dua hari untuk kesehatan.
Lalu, pernahkah Anda mendengar Diet Golongan Darah? Ternyata masing-masing golongan darah punya peraturannya
masing-masing mengenai makanan apa yang dapat dikonsumsi dan olahraga apa yang
paling efektif. Mari kupas satu per satu program diet yang diciptakan oleh
Peter J. D’Adamo ini.
Golongan darah A: Memiliki sistem imun yang sensitif, oleh
karena itu pemilik golongan darah A harus menghindari daging. Mereka disarankan
mengonsumsi buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, dan gandum utuh
Golongan darah B: Tidak disarankan untuk mengonsumsi jagung,
gandum, kacang-kacangan, tomat, dan daging ayam. D’Adamo lebih menyarankan
sayuran hijau, telur, dan ikan.
Golongan darah AB: Menurut D’Adamo, pemiliki golongan darah
AB harus menghindari kafein, alkohol, dan rokok. Makanan yang disarankan adalah
tofu, seafood, dan sayuran hijau.
Golongan darah O: Menurut D’Adamo golongan darah ini rawan
terkena penyakit pencernaan, oleh sebabnya makanan yang dianjurkan haruslah
yang kaya protein dan serat seperti sayur, kacang-kacangan, keju, susu, dan
ikan.
Namun masih banyak perdebatan mengenai efek diet golongan
darah. Penelitian yang sudah ada mengatakan bahwa diet golongan darah tidak
memberikan manfaat signifikan bagi mereka yang menjalankan. Program diet ini
tidak mengajarkan kepada mereka yang menjalankan tentang arti gaya hidup sehat
yang sesungguhnya, karena mereka hanya mengikuti apa yang sudah tertulis
tentang masing-masing golongan darah. Nah kan, mulai galau!
Mau diet tapi tetap ada aturan boleh makan banyak? Namanya
adalah Eat Clean Diet. Program diet yang dicetuskan oleh Tosca Reno ini memungkinkan
Anda makan banyak, dengan catatan makanan tersebut tidak melewati masa proses
apapun. Sebagai contoh, Anda bisa makan tomat, tapi harus menghindari saus
tomat. Menurut Tosca, makanan yang sudah diproses pasti ditambahkan bahan kimia
seperti pemanis buatan dan pengawet. Diet ini juga menganjurkan Anda untuk
minum minimal delapan gelas air per hari.
Jenis diet ini juga memiliki banyak variasi menu vegetarian.
Tosca juga mengatakan bahwa ada banyak makanan sumber protein yang bukan berupa
daging seperti kacang polong, kacang kedelai, telur, serta quinoa (sejenis
tanaman biji-bijian).
Kelemahan dari diet ini adalah biaya yang harus Anda
keluarkan cukup tinggi, karena bahan makanan organik, minyak rendah kolesterol,
dan daging pilihan harganya lebih mahal. Tuh kan giliran yang enak, ngeluarin
kocek juga gak sedikit kan!. Gimana masih mau lanjut?
Jangan putus asa masih ada tawaran diet menarik yang sudah
teruji. Namanya adalah Diet General
Motor (GM). Lho kok? Iya memang pertama kali digagas khusus untuk para
pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Serikat.
Program diet 7 hari ini diuji lapangan oleh John Hopkins
Research Center dan dirancang untuk menurunkan berat badan sekitar 5-8 kg
dengan aman dalam satu minggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi serta
memperbaiki pola makan serta emosi.
Diet GM merupakan program diet selama 7 hari penuh dengan
menu jenis makanan yang berbeda setiap harinya. Selama masa diet harus minum
air putih minimal 10 gelas setiap hari dan tidak minum alkohol selama program
diet berlangsung.
Berikit bocoran menu per hari selama 7 hari:
- Hari pertama: buah-buahan, kecuali pisang.
Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah
apa saja kecuali pisang. Boleh makan hingga kenyang. Sangat disarankan
mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka.
- Hari kedua: sayur-sayuran.
Apa saja baik mentah maupun matang. Bisa dimasak tumis, sup
ataupun rebus. Dibuat pecel juga boleh asal bumbu kacangnya terbatas. Tidak ada
batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.
- Hari ketiga: sayur dan buah.
Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.
Tidak ada batasan jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak
boleh mengonsumsi buah pisang.
- Hari keempat: pisang dan susu.
Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta
3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain. Bila Anda alergi terhadap
susu sapi (Lactose intolerance), bisa diganti dengan susu kedelai. Bila Anda
tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu klutuk mateng, buah kiwi,
atau melon.
- Hari kelima: daging atau fillet ikan dan tomat.
500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di
hari kelima. Daging hamburger atau meal ball dibolehkan. Tingkatkan konsumsi
air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan
daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian. Bila Anda tidak suka
tomat ganti dengan belimbing manis.
Hari keenam: daging atau
fillet ikan dan sayuran.
Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging
atau ikan (file) dalam jumlah yang tidak dibatasi.
- Hari ketujuh: beras merah, jus buah, dan sayuran.
Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa
dengan menu beras merah, jus buah serta sayuran. Cara ini cukup Anda
lakukan sekali sebulan. Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka
yang butuh diet dengan penurunan berat badan secara cepat tanpa harus
mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan karena diet yang monoton. Menarik nggak
yang ini?
Terapi ini didasari oleh hipnoterapi merupakan program bagaimana berkomunikasi
dengan pikiran bawah sadar. Sementara hypnolangsing adalah program penurunan
berat badan menggunakan metode hipnoterapi dan Neuro Linguistic
Programming (NLP) secara ilmiah.
NLP merupakan metode mempelajari bagaimana manusia berpikir dan menjalani
kehidupan. Penjelasan sederhananya yaitu bagaimana cara seseorang meniru orang
lain yang telah sukses dalam segala pengalamannya, seperti menurunkan berat
badan itulah misalnya.
Seorang master hypnolangsing, Juli Triharto dalam bukunya The
Secret of Slimming Hypnolangsing memberikan catatab penting: “Semangat
yang besar untuk langsing saja tidak cukup. Perlu kemampuan pikiran bawah sadar
untuk mengimajinasikan tubuh ideal seperti yang ingin Anda capai, dan simpan
imajinasi tersebut dengan baik dipikiran bawah sadar Anda sebagai target
pribadi Anda.” OMG, mau langsing aja sugestinya sampai begini luar biasa, fiuh.
Juli meyakini bahwa program tersebut
dapat membantu Anda untuk menghentikan obsesi terhadap makanan atau ngemil
serta menghentikan makan secara emosi, menaikkan metabolisme tubuh, menambah
motivasi untuk berolahraga dan dapat mengatur ‘kondisi perasaan’ menjadi lebih
baik terhadap diri sendiri. Nah ini, butuh kalau sudah menyangkut kondisi
perasaan.
Sebelum mengikuti program tersebut ada tiga hal penting agar program
tersebut berhasil. Pertama, jangan padukan program ini dengan program diet yang
lain, kedua jangan menghitung-hitung kalori dan ketiga jangan pernah biarkan
tubuh dilanda rasa lapar.
Ketika Anda tidak mampu melakukan lima langkah tersebut, kegemukan justru
melanda tubuh Anda. Kata ‘gemuk’ dalam pikiran pun dapat berdampak berbeda
dengan kata ‘langsing’.
Epilog
Memilih tipe
diet sama seperti memilih jodoh eh pakaian, mana yang cocok dengan Anda itulah
yang Anda ambil. Tidak perlu memaksakan menjalani diet yang menyiksa dan
pastikan agar selalu melakukan diet bersamaan dengan olahraga. Jika Anda hanya
melongkap jadwal makan dan tidak membakar kalori yang ada dalam tubuh, rasanya
program diet yang Anda lakukan percuma saja.
Dear Ladies,
semoga pilihan di atas ada yang cocok untuk memulai hari besejarah ini dengan
berdiet, diet untuk sehat, untuk kesehatan sendiri. Tapi kalau saya sih, minuman kafein masih demikian
menggoda. So, bye bye diet.
Jadi lebih suka
mana? Dibilang eh kamu kok gemukan atau langsingan? Eaaaa.......
Menjadi cantik berarti menjadi diri Anda sendiri, Anda tidak perlu
diterima orang lain, Anda hanya perlu menerima diri sendiri – Thich Nhat Hant
Tidak ada komentar:
Posting Komentar